Поделись с друзьями

среда, 1 апреля 2015 г.

Четыре рецепта для профилактики инсультов и инфарктов



getImage_(1)67 (604x415, 60Kb)
***1.Чтобы приготовить настой для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний 

Вам необходимо смешать в стеклянной банке такие ингредиенты: 

десять граммов морской капусты, 
пятнадцать – двадцать грамм боярышника (ягод), 
десять – двадцать граммов плодов черноплодной рябины, 
десять граммов измельчённых листьев брусники, 
десять граммов травы череды, 
пятнадцать граммов пустырника, 
десять – пятнадцать граммов сухоцвета ромашки, 
десять грамм кукурузных рылец, 
а также пятнадцать грамм коры ломкой крушины. 

Теперь возьмите две – три больших (столовых) ложки приготовленного сбора и залейте их в термосе одним полным стаканом кипящей очищенной воды, после чего закройте крышкой и дайте смеси настояться не менее тридцати минут. 
Готовое средство принимают по трети стакана трижды в день после приёма пищи (примерно через двадцать – тридцать минут).


***2. Для приготовления следующего настоя для профилактики болезней сердечно-сосудистой системы смешайте в чистой сухой банке: 

пятнадцать граммов сушёных плодов шиповника, 
десять граммов травы болотной сушеницы, 
пятнадцать граммов измельчённых берёзовых листьев, 
десять граммов мяты перечной, 
десять граммов посевной моркови, 
пятнадцать граммов корня элеутерококка, 
десять граммов корневища. 

Залейте две – три столовых ложки приготовленного сбора двумя стаканами очищенной кипящей воды, накройте ёмкость крышкой или полотенцем и оставьте смесь настаиваться в тёплом месте на полчаса. 

По завершении указанного времени нужно процедить настой через марлю и принимать в тёплом виде по трети стакана трижды – четырежды в день после еды.

***3. Необходимо налить в небольшую кастрюлю один стакан кипячёной или очищенной воды и довести её до кипения, после чего прикрутить огонь и всыпать четыре – пять граммов травы адонис. 

Теперь прокипятите смесь на медленном огне около пяти минут, а потом накройте ёмкость с отваром крышкой и поставьте в тёплое место на тридцать пять – сорок пять минут. 
По истечении указанного времени процедите настой через марлю или сито и употребляйте по одной большой (столовой) ложке три – четыре раза в день на протяжении двух – трёх месяцев, после чего нужно сделать перерыв в месяц и снова повторить профилактический курс.

***4. Также для профилактики болезней сердца издревле рекомендовали употреблять ежедневно чай из лепестков фиалки. 

Для его приготовления залейте стаканом воды пять – десять грамм цветков и дайте смеси настояться десять минут под полотенцем или крышкой.
Источник

Эти простые кухонные принадлежности могут быть полезными во всем доме.

Необычное использование кухонной губки

skachannye-fajly (280x180, 6Kb)

Эти простые кухонные принадлежности могут быть полезными во всем доме.

Губки ‒ ваши лучшие помощники при мытье посуды, они отлично ее намыливают, стирают пятна с поверхностей, но не стоит ограничивать их применение только мытьем и уборкой — используйте их скрытые возможности и в других целях!

•Удалять катышки со свитера. 

С помощью текстурированной скраб-губки вы быстро очистите изношенный свитер от катышек. Аккуратно потрите губкой нуждающиеся в очищении места, чтобы удалить свалявшуюся шерсть или нитки.

•Поливать комнатные растения. 

Если положить губку в горшок у корней растения, она будет впитывать лишнюю воду при поливе. Это помогает предотвратить корни от загнивания из-за слишком большого количества влаги, Губка может послужить резервным средством, если вы забыли полить растения или уезжаете в отпуск. Обильно намочите губки водой и положите в цветочные горшки. Как еще можно поливать цветы, когда вы уезжаете в отпуск.

•Собирать шерсть животных с ковра. Мокрая губка поможет вам собрать шерсть домашних питомцев с ковра или напольного покрытия. Больше идей для уборки в квартире с домашними животными.

sherst-zhivotnih (400x268, 18Kb)


•Сделать лед для сумки с едой. 

Поместите влажную губку в небольшой пластиковый пакет с зип-молнией и положите на ночь в морозилку. Наутро охлаждающий элемент готов. В жару его можно положить в ланч-бокс или сумку с продуктами и напитками для охлаждения. Для большой сумки можно заморозить несколько губок. Польза от этого изобретения еще и в том, что по мере таяния льда, жидкость не вытекает из пакета.

•Подушки безопасности. 

Упаковывая для перевозки хрупкие вещи из стекла, фарфора или керамики, обложите их губками в тех местах, которые легко можно повредить.

•Впитывать дождь. 

Поместите губку на дно подставки для зонтов, это предохранит ее от сырости и плесени. Гораздо проще менять губки, чем мыть подставку.

•Сделать устройство для снятия лака с ногтей. 

Эта маленькая хитрость поможет сэкономить ватные диски. Поместите губку в небольшую баночку с крышкой и пропитайте ее жидкостью для снятия лака. Чтобы очистить ноготь от лака, воткните его в губку и сделайте несколько вращательных движений. Храните банку закрытой и чаще меняйте губки.

•Защитить поверхности от царапин. 

Перед тем, как поставить вазу на хрупкий журнальный столик, приклейте к ее дну несколько кусочков губки, чтобы избежать царапин и сколов на поверхности столика.

•Заткнуть щели в окнах. 

Если у вас дома очень холодно, причиной могут быть щели в окнах. Заткните их кусочками губки, чтобы сохранить теплый воздух внутри комнаты.

•Развлекать детей. 

Из губок можно сделать оригинальные игрушки для детских игр, например, водяные бомбы. Для этого нарежьте губки на полоски, сложите их них пучок и крепко перевяжите ниткой в середине, получится шарик. Намочив такие шарики в воде, можно в жару ими. Или нарежьте губки на прямоугольники и кубики и дайте детям как строительный материал ‒ пусть строят дома и не шумят. Больше необычных идей для детских развлечений.

•Использовать для домашнего педикюра. 

Поместите нарезанные кусочки губки между пальцами ног, чтобы не размазать нанесенный на ногти лак, прежде чем он высохнет.
Источник

Продукты, продлевающие молодость и долголетие


produkty-prodlevayushhie-molodost-i-dolgoletie-300x242 (300x242, 41Kb)


Думаете, что жить долго и выглядеть молодо – задача невыполнимая? Специалисты так не считают, многое зависит от нас самих.
Ведь нам по силам избирательно относиться к продуктам питания, делать гимнастику для развития суставов и поддержания позвоночника в хорошем состоянии, распрощаться с вредными привычками, уделять чуть больше себе времени и внимания.

Продукты молодости и долголетия

Семь самых важных продуктов питания для молодости и долголетия, которые никогда не должны переводиться на вашем столе:

1. Яблоки

yabloki (300x225, 33Kb)


Этот фрукт открывает список самых полезных продуктов, для продления молодости. Что не случайно, ведь яблоки содержат все необходимые микроэлементы и витамины, которые в первую очередь улучшают работу сердца, главного «мотора» организма. Кроме этого, в них присутствует такой важное вещество как кверцетин, помогающий бороться с раковыми клетками, так как именно он снижает вредное воздействие свободных радикалов. Содержащаяся в яблоках клетчатка способствует похудению и нормализации работы кишечника. Включая яблоки в свое меню, не забывайте о том, что запеченные яблоки признаны более полезными для организма, чем свежие плоды. Что особенно актуально при проблемах с пищеварением и зубами. Каждый день съедайте хотя бы по одному яблочку и тогда английская поговорка: «Тому, кто съедает одно яблоко в день доктор не нужен» будет справедлива и для вас.

2. Морковь

Морковь богата бета-каротином, который оказывает свое положительное влияние на состояние зрения и кожи человека. А для того, чтобы это вещество лучше усвоилось, морковь лучше употреблять с растительным маслом или сметаной. Прославился этот овощ и своими противораковыми свойствами. Так регулярное употребление этого корнеплода в пищу снижает вероятность развития рака легких на 40%! Это научно доказанный факт.

3. Чеснок

chesnok (300x200, 26Kb)


Всего несколько съеденных в день зубчиков чеснока защитит вас от сердечно-сосудистых заболеваний, простуды, онкологии. А все благодаря уникальному природному составу этого пряного овоща. Содержащиеся в нем особые вещества препятствуют закупориванию стенок сосудов, очищают их от холестериновых бляшек. Вот почему чеснок полезно кушать для профилактически болезней сердца, гипертонии, атеросклероза. Все эти неприятные болезни человек приобретает с возрастом, а включение в свое меню полезного овоща позволит вам предотвратить их, а значит продлить здоровье и молодость. Кроме того, регулярно употребляя чеснок, вы снизите риск возникновения рака кишечника и желудка, улучшите свое пищеварение, повысите иммунитет.

4. Кисломолочные продукты

С возрастом, как известно, употребление пищи животного происхождения (мяса и рыбы) снижается и кисломолочные продукты, такие как йогурт, творог, ряженка, простокваша, кефир помогут восполнить легкоусвояемый белок. Кроме того, эти продукты богаты фосфором и кальцием, необходимыми для формирования костной ткани, зубов, ногтей, а также для сосудов и сердца. Обязательно включайте кисломолочные продукты в свой рацион еще и потому, что организм не вырабатывает кальций самостоятельно и не способен откладывать его про запас. Кальций должен ежедневно поступать с этими продуктами, что предотвратит серьезные проблемы со здоровьем в пожилом возрасте и предохранит вас от остеопороза и заболеваний сердца, будет способствовать нормализации микрофлоры кишечника.

5. Зеленый чай

zelenyj-chaj (300x200, 27Kb)


Зеленый чай не зря снискал славу одного из самых полезных сортов чая. Он содержит флавоноиды (катехины) 
и витамин С, которые защищают организм от преждевременного старения. Кроме того, зеленый чай противовоспалительными и бактериальными свойствами, способен отражать «атаку» свободных радикалов, 
тем самым оказывает омолаживающее действие на организм в целом.

6. Соя

Соя стала популярной в нашей стране в последние годы в связи с появлением большого количества людей, старающихся вести здоровый образ жизни. Эта зерновая культура содержит растительный белок, который не уступает по своей ценности животный. Кроме того, в соевых бобах содержится много витаминов группы В, лицетина, в комплексе они укрепляюще действуют на нервную систему и усиливают память. Вот почему сою можно тоже причислить к продуктам долголетия.

7. Рыба

morskaya-ryba (300x198, 53Kb)


В морской рыбе содержатся ценные жирные кислоты: Омега-6 и Омега-3. Именно они участвуют в процессах работы головного мозга, так как являются строительным материалом для клеточных мембран. Кроме того, Омега-6 понижает уровень плохого холестерина в крови. Йод, которым богата рыба, необходим для нормальной работы щитовидной железы. А большое содержание фосфора в морской рыбе положительно влияет на работу нервной системы.

Подстелить соломки

Кроме правильного питания в пожилом возрасте важно много внимания уделять профилактике, чтобы не допустить такие недуги как сахарный диабет, инсульт, рак.

Сахарный диабет

Важно с возрастом контролировать свой вес: индекс массы тела (ИМТ) не должен превышать допустимый показатель — 25 единиц (это уже фактор риска). А вычисляется ИМТ по формуле: массу тела (в килограммах) разделите на рост (в метрах) в квадрате. (Пример: человек весом 70 кг и ростом 1,7 м будет иметь индекс массы – 70: 1,7 х 1,7 = 24. Норма – от 18 до 25). Если вес стал прибавляться, нужно уменьшить калорийность питания, отказаться от мучного, сладкого и жирного, а налегать больше на овощи и фрукты, пить не менее 1,5 л воды в сутки.

Кроме контроля массы своего тела необходимо после 45 лет хотя бы 1 раз в 3 года проходить анализ для определения уровня глюкозы в крови. Для этого натощак либо через 2 часа после еды сдают анализ крови. 
Этот важный показатель может предупредить развитие диабета 2 типа.

Одной из хороших профилактик сахарного диабета является двигательная активность. Если вы мало двигаетесь в течение дня, имеете сидячую работу, то вам просто необходимо заняться спортом. Это может быть плавание в бассейне, ходьба в быстром темпе, танцы, обязательный активный отдых в выходные дни.

Болезни сердца сосудов

Для контроля работы сердечнососудистой системы необходимо знать свой уровень холестерина в крови. Этот важный анализ, который рекомендуется проходить 1 раз в год, людям перешедшим 40 летний рубеж. Поскольку при повышенном холестерине (более 6 ммоль/л) на стенках сосудов могут откладываться холестериновые бляшки, сужающие их просвет.

Отсюда могут возникать и скачки давления. Проверяйте уровень артериального давления, в норме, когда оно 120 х 80 мм рт. ст. Повышенное артериальное давление опасно разрывом сосудов мозга и может привести к инсульту.

Для улучшения кровообращения больше гуляйте, двигайтесь, делайте утреннюю гимнастику. Прогулки
Важно внести изменения в свой рацион, а именно, сократить количество продуктов животного происхождения: мяса, сливочного масла — в них много холестерина (но не исключать совсем!). Сливочного масла достаточно съедать 20 г в день, а мясо позволять есть себе пару раз в неделю. Кушайте больше круп — каши, сваренные из цельного (лучше необработанного зерна), содержат все необходимые для нормальной работы сердца микро- и макроэлементы. В вашем меню должно быть достаточно овощей и фруктов, а также растительных масел (в них тоже, как и в рыбе, есть Омега-3 жирные кислоты, которые делают стенки сосудов эластичными).

progulki (250x354, 64Kb)


Различные новообразования

Для уменьшения риска рака необходимо избавиться от вредных привычек, если они у вас есть: курения и частого употребления алкоголя. Вредно также и находиться в прокуренных помещениях.

К числу канцерогенных продуктов питания относятся все копчености, жареная еда, а также пища содержащая нитраты. Нитраты, взаимодействуя с белками в желудке образуют под воздействием кислот, переваривающих пищу, высококанцерогенные нитрозамины, очень опасные для здоровья.

Жирная пища – это еще один из видов еды, которую нужно кушать как можно реже с возрастом. Научно доказана взаимосвязь между развитием рака толстой кишки, молочной и предстательной железы от постоянного употребления жирной пищи.

Кушайте больше фруктов и овощей – содержащаяся в них клетчатка связывает канцерогенные вещества и помогает их выводить из организма, а содержащиеся витамины борются со свободными радикалами. Именно эти натуральные продукты для молодости и красоты должны быть в большом количестве на вашем столе.

Молоды душой

Конечно, важно помнить о профилактике, но не нужно все время говорить о болезнях – это не лучшая тема для беседы.

progulki-vdvoem (300x200, 48Kb)


Лучшей профилактикой всех заболеваний является отсутствие вредных привычек и подвижный образ жизни. Не стоит сбрасывать стресс, открыв пачку сигарет или осушив рюмку спиртного. Старайтесь переключаться от тревог и волнений с пользой для себя: займитесь любимым хобби, сходите в спортивный зал или бассейн, интересно проведите время в кругу друзей.

Будьте открыты, доброжелательны, жизнерадостны и тогда никакие пластические процедуры вам не понадобятся, вы всегда будете выглядеть моложе своих лет!
Автор: Любовь Федорова 

Как оставаться молодой и красивой после 40 лет



kak_ostavatcya_molodoi-300x224 (300x224, 14Kb)


Вопрос о том, как сохранить красоту и молодость волнуют многих женщин. Некоторые их них даже готовы тратить огромные средства на косметологов и массажистов. На самом деле можно обойтись и без столь значительных трат. Чтобы на протяжении многих лет оставаться молодой и красивой нужно следовать несложным правилам: 

1. Правильное и здоровое питание

После 40 лет, когда происходят гормональные перестройки, женщины, начинают набирать лишние килограммы и для того, чтобы избежать этого, нужно уже начинать обращать внимание на то, что лежит в вашей тарелке:

•для начала сократите в рационе продукты, содержащие насыщенные жиры: 

жирные сорта мяса, такие как свинина и баранина, сливочное масло – в день достаточно 20 г, а также молочные продукты с повышенным содержанием жирности, особенно сливки. Дело в том, что насыщенные жиры биологически инертны и после потребления они запасаются в жировых клетках. А набор лишних килограммов делает не только фигуру менее привлекательной, но и отрицательно сказывается на здоровье.

•старайтесь есть поменьше крахмалистой пищи, такой как картофель, шлифованный рис, рафинированный сахар, хлебобулочные изделия из белой муки. Все эти продукты способствуют ожирению даже в большей степени, чем слишком жирные продукты. Поэтому, лучше замените их на: неочищенный коричневый рис, мед, сухофрукты и хлеб из муки грубого помола.

•питаться правильно не значит, есть только невкусно и однообразно. Можно из обычных продуктов готовить вкусные и оригинальные блюда, если использовать специи. К тому же многие специи ускоряют метаболизм и помогают быть стройнее, а значит, и выглядеть моложе. Важен также и способ приготовления пищи — старайтесь избегать жареного, а лучше запекайте, тушите или варите еду на пару. Салаты, вместо тяжелого для усвоения и содержащего насыщенные жиры майонеза, заправляйте оливковым или любым растительным маслом, либо соком от выжатого лимона, а также яблочным уксусом.

•кушайте больше овощей и фруктов в свежем виде, так как тепловая обработка уничтожает большинство содержащихся в них витаминов и минеральных веществ, так необходимых для красоты вашей кожи, волос, ногтей. Особенно полезны фрукты и овощи с большим содержанием клетчатки: яблоки, белокочанная капуста (свежая или квашенная), отруби всех злаковых, брокколи, шпинат, черная фасоль, чечевица). Эти продукты улучшают пищеварение и способствуют выведению шлаков из организма.

•нужно ежедневно есть продукты содержащие кальций, чтобы избежать остеопороза и поддержать костную ткань. В этом вам помогут, прежде всего, кисломолочные продукты: творог, сыр, йогурт, кефир, ряженка. Ежедневно необходимо съедать хотя бы одну порцию какого- нибудь кисломолочного продукта, помните, что кальций не накапливается в организме, поэтому его поступление должно быть каждый день.

•не забывайте о том, что в день нужно выпивать не менее 1,5 л жидкости, но и не более 2 литров. Именно такое количество воды будет достаточным для поддержания водного баланса вашей кожи в норме. Пить большее количество воды опасно – это приведет к вымыванию из организма минеральных веществ и витаминов.

2. Как можно больше двигайтесь

Движение чрезвычайно полезно для организма – оно стимулирует кровообращение, дыхание, обмен веществ. Небольшая зарядка по утрам и получасовой комплекс упражнений после работы помогут вам оставаться в тонусе. Используйте любую возможность подвигаться: откажитесь от лифта, больше гуляйте, мойте полы без швабры (но не на коленках, а на полусогнутых ногах, это укрепит ваш пресс и поясницу), крутите обруч или прыгайте через скакалку, причем вы это можете делать, смотря любимый сериал по телевизору.

3. Ежедневно ухаживайте за кожей лица

uxod-za-licom (489x313, 24Kb)


Каждый день нужно взять за правило, каким бы тяжелым не был день, как бы вы не устали, всегда нужно найти время на то, чтобы снять макияж, сделать легкий самомассаж, нанести питательный крем. 
Это займет у вас 10-15 минут, а результат как говорится, «будет на лицо».

Утром начинайте свой день с контрастного душа, такая простая процедура не только помогает быстрее проснуться, но и способствует укреплению сосудов, делает кожу более упругой, не говоря уже о том, что даст вам заряд бодрости на весь день.

Не забывайте о своей коже и в течение дня, опрыскивайте ее время от времени термальной водой, а если у вас появиться окошко свободного времени днем, то можете проделать гимнастику для лица и глаз.

Балуйте время от времени свою кожу масками для лица, они помогут ее насытить питательными веществами, придать коже здоровый цвет и вид.

Не менее важно для того, чтобы хорошо выглядеть, иметь здоровый сон. Спите не мене 7-8 часов в сутки, именно во сне происходят процессы восстановления и омоложения кожи.

Не забывайте хорошенько расслабляться после трудового дня, в этом вам помогут ароматические ванны, к которым можно прибегать 1-2 раза в неделю. А также расслабляющий массаж и баня по выходным, если у вас нет к ним противопоказаний.

4. Больше позитива в жизни

Замечено, что тот, кто мыслит позитивно, тот больше получает от жизни.

Так, проснувшись в выходной день, увидев проливной дождь за окном, оптимист нисколько не расстроится, а наоборот, порадуется, что у него наконец-то появился повод никуда не выходить и заняться домашними делами или уделить больше времени себе. Ведь о себе тоже не стоит забывать, и хотя бы один раз в неделю можно посвятить полностью себе.

А вообще лучший эликсир молодости — влюбленность, а сейчас весна, самое время, чтобы влюбиться. Но даже если пока у вас нет рядом с собой такого человека, то можно просто любить и ценить окружающий нас мир: друзей, деревья, солнце, цветы, море, животных.

Не надо изобретать эликсир молодости для того, чтобы оставаться молодой и красивой: 

нужно стараться правильно питаться, как можно больше двигаться, ежедневно уделять внимание себе и заботе о своей коже, научиться видеть в жизни радостные минуты. Главное только захотеть этого!

Нежный уход для женщин за 50

Уход за кожей после 50 лет

Антивозрастной уход за кожей лица становится более тщательным, так как кожа становится все более чувствительной.

uxod-za-kozhej-lica-posle-50-let (337x289, 83Kb)


Из-за уменьшения количества липидов кожа лица становится чересчур сухой, вот почему важно уделять внимание питанию кожи. Это надо учитывать подбирая себе кремы, они должны иметь плотную, масляную структуру, а в состав обязательно должны входить: эластин, глицерин, коллаген, аминокислоты, гиалуроновая кислота.

В продаже так же имеются маски с моментальным подтягивающим эффектом, разработанные для глаз и для лица. Они на время избавляют от морщин, подтягивают кожу и выравнивают цвет лица. 
Эффект длится от 8 до 12 часов, но стоят они недешево.

В домашних условиях всегда можно приготовить питательные, увлажняющие маски для лица омолаживающего действия.

Увлажняющая маска и сметаны и яйца

Смешайте 1 столовую ложку сметаны с яичным желтком, добавьте 1 чайную ложку растительного масла (например, оливкового, виноградных косточек или персикового). Нанесите на лицо и шею на 20 минут, потом умойтесь теплой водой.

Омолаживающий массаж

Но можно и самим предпринять усилия и делать курсами омолаживающий массаж. Массаж нужно проводить регулярно, не менее 2 -3 раз в неделю (например, пред сном), чтобы получить желаемый эффект. Благодаря нему, вы сможете избавиться от мелких морщинок, вернуть лицу здоровый цвет и вид.

Хорошо, если до массажа вы разогреете кожу, распарив лицо над паровой баней. Она поможет очистить поры, лучше подготовит лицо к массажу. Можно для нее использовать отвар картофеля, если у вас на ужин было блюдо из него. Либо подогреть в кастрюльке воду и затем добавить в кипяток 1 столовую ложку морской соли и несколько капелек вашего любимого эфирного масла. И подержать лицо над кастрюлькой, набросив на голову полотенце.

Для массажа вам потребуется антивозрастное масло, крем или сыворотка.

Вы можете также совместить нанесение питательного крема и проведение массажа. Обмакните средний и безымянный пальцы каждой руки в антивозрастное средство и начинайте наносить в еще влажную кожу по массажным линиям.

1. Нанесите одно из перечисленных средств на середину лба и начинайте его растирать к вискам (по линиям наименьшего растяжения).

2. Второе направление нанесения антивозрастного средства поможет вам избавиться от морщин под глазами. Для этого аккуратно его растирайте от переносицы к ушам.

3. Убрать морщинки вокруг рта поможет постукивающее движение пальцев: вбивайте антивозрастное средство кончиками пальцев в кожу вокруг рта.

4. Сделать контур лица более подтянутым поможет нанесение антивозрастного средства в направлении от подбородка вверх к скулам.

Массаж нужно проводить 5-7 минут, до тех пор, пока средство не впитается в кожу. После процедуры наносить уже крем на кожу не нужно. А вот под область глаз лучше нанести специальный антивозрастной крем.

Как подобрать косметику

Основные моменты в макияже женщин после 50 лет: 

выбирайте тональные крема с легкой структурой иначе более плотный тональник выделит ваши морщины.

makiyazh-v-50-let (500x250, 131Kb)


Сверху укройте лицо легким слоем пудры. Глаза следует подводить уже без стрелок, а ресницы нужно более щедро красить черной тушью, тогда они засияют. Помаду можно позволить и более сочную, но только не темных оттенков и обязательно перед ее нанесением подведите контур губ карандашом.

Мягкий лифтинг уход для женщин за 40

Уход за кожей после 40 лет

С возрастом морщинки становятся глубже, однако с ними женщина приобретает свой особый шарм. Важно не дать им стать более заметными, поэтому антвозрастной уход за лицом после 40 должен быть более тщательным.

При уходе за зрелой кожей лица, нужно особое внимание уделять области вокруг глаз. 

Здесь кожа самая тонкая и для нее требуется специальный крем. Крема для лица и по уходу за областью глаз нужно приобретать отдельно. Выбирая антивозрастные крема обращайте внимание на их состав: в них должны ходить витамин Е, пептиды, ретинол. Все эти важные ингредиенты будут способствовать выведению вредных веществ из клеток кожи и тормозить образование новых морщин.

uxod-za-kozhej-lica-posle-40-let (300x286, 68Kb)


Важен также дополнительный уход за зрелой кожей лица и шеи – необходимо наносить питательную сыворотку и 1- 2 раза в неделю делать маски омолаживающего действия. В их состав должны входить гиалуроновая кислота, растительные экстракты и фруктовые кислоты. Вы можете также побаловать кожу масками собственного приготовления.

Омолаживающая маска для лица при жирной коже

Морковный свежевыжатый сок – 1 столовая ложка смешайте с таким количеством натурального (без добавок) йогурта. На предварительно очищенную кожу лица нанесите морковно-йогуртовую масочку и подержите ее четверть часа, затем смойте прохладной водой. Маска хорошо восстанавливает цвет лица.

Маска против морщин для сухой кожи

Несколько ягод виноградин разомните и в получившуюся кашицу добавьте щепотку крахмала и желток от одного яйца, все тщательно разотрите. Нанесите на лицо на 15-20 минут и потом умойтесь, промокните лицо полотенцем. Маска одновременно увлажняет и питает кожу лица.

Лифтинг маска для нормальной кожи лица

С одним яичным желтком разотрите 1 чайную ложку растительного масла, добавьте половину чайной ложки минеральной воды и разотрите до получения однородной консистенции. Наносить маску на лицо нужно с помощью ватного диска. Через 20 минут смойте маску настоем холодного зеленого чая. Маска оказывает хорошее увлажняющее действие на кожу и повышает ее упругость.

Антивозрастная маска для чувствительной кожи

Кусочек спелого банана разомните в пюре, добавьте яичный желток и 1 чайную ложку растительного масла. 
Все хорошо перемешайте и нанесите на лицо на четверть часа, после чего умойтесь прохладной водой.

Маска быстро снимает раздражение и воспаление на коже.

Освежающий уход для женщин за 30

Уход за кожей после 30 лет

В этом возрасте помогает бороться с первыми морщинками обильное увлажнение кожи, которое вернет сияющий цвет лица. 

А правильно подобранный макияж позволит выглядеть свежо.

После 30 лет коже лица и шеи необходимы кремы, содержащие витамины: А, Е, С и F. 

Приобретайте питательные или восстанавливающие крема, в состав которых ходят эти самые важные антиоксиданты. Такой состав будет способствовать нормализации липидного обмена и стимулировать выработку коллагена. Что избавит вас от мелких морщинок и защитит от появления новых.

Важно также не забывать регулярно проводить такую полезную для лица процедуру как пилинг. Это позволит освободить кожу от омертвевших клеток и дать возможность глубже проникнуть питательным веществам маски или крема.

Белую глину для пилинга вы можете купить в любой аптеке и приготовить за минуту: 

в теплой воде – 1 столовой ложке, разведите белую глину — 1 столовую ложку и тщательно размешайте. Получится смесь консистенции сметаны. Нанесите массу на очищенное от косметики лицо и подержите 10 минут. Умойтесь, пилинг из белой глины мягко отшелушит и омолодит кожу лица.

Регулярные умывания по утрам и вечером ледяной водой помогут повысить упругость кожи и улучшить ее цвет. Вы можете заморозить себе кубики льда из отвара эвкалипта, ромашки или лаванды.

Как подбирать косметику

Не стоит перегружать свое лицо плотным макияжем в ярких тонах, чтобы не прибавить себе лет. Вы еще молоды, пользуйтесь этим — для ежедневного макияжа выбирайте тени матовые, светлых оттенков либо вовсе обходитесь без них.

uxod-za-kozhej-lica-posle-30-let (300x301, 68Kb)


Не забывайте наносить тушь на реснички и подводить глаза с помощью небольших стрелок в уголках.

Цвета помады тоже не должны быть очень яркими. Блеск для губ – тоже отличный вариант, но только не бесцветный (он сделает вас бледной).

На заметку! Это полезно знать.

На заметку! Это полезно знать!

xHCbbMsL8Do (604x398, 80Kb)
[more= + читать дальше 
bv_yfI80Ph8 (604x398, 62Kb)
hoTOxsNbPV8 (604x398, 62Kb)
jk14V5nbabE (604x398, 60Kb)
K6yNFCTIB64 (604x398, 55Kb)
QK-595aZjyk (604x398, 57Kb)
rCAaupyQn2k (604x398, 63Kb)
XV6XlrlqQ0I (604x398, 72Kb)
8qOVhTL49_M (604x398, 60Kb)